Kalça Ve Bacak Eritme Erkek

Birçok kadının şikayet ettiği konulardan biri olan bacak ve basen bölgesinde yağlanma en sık rastlanan bölgesel yağlanma şikayetlerinden biridir.

Kalça ve bacak eritme erkek. Bugün sizinle hızlıca toparlanmanız ve forma. öne atılan bacağın 90 derecelik dik bir açıyla durması hareketin etkili olmasını sağlar. Sıkı ince bacaklar ve kalkık yuvarlak bir kalça isteyenler buraya. Bacak incelten egzersizlere geçmeden önce vücudunuzu en az 30 dakikalık kardiyo ile ısıtmalısınız.

Sizler için derlediğimiz bu bacak ve baldır hareketleri sayesinde birkaç hafta içerisinde portakal kabuğu görünümüne veda edebilirsiniz. Bölgesel yağlanma sorunu olan basen büyüklüğü sadece diyet yapılara. Kalça eritme hareketlerinden sonuncusu ise ayakta iken bir bacak öne atılır. Düzenli ve sağlıklı beslenmenin yanında bu egzersizler ile iç bacakla.

En hızlı kalça eritme hareketleri bu videoda. Bu harekette ise yapılması gereken ilk işlem öncelikle düz ve sert bir zemine sırt üstü uzanın. çözümü ise bir egzersiz uzaklığında. Kış dönemine girdiğimize göre yazın aldığınız kilolardan kurtulup kalçaları toparlama vakti geldi demektir.

Bu sorunu gidermek için çeşitli yöntemlere başvursalar da basenlerini ve bacaklarını istedikleri konuma getirememektedirler. Bu videoda iç bacak çalışıyoruz. Beraber eğlenceli hareketler yapıyoruz fitleşiyoruz. Anlattıklarım hem erkekler hem de ka.

Tatil boyunca içeriğine bakmadan yemek ve içmek mükemmel bir özgürlük tanısa da daha sağlıksız ve kontrolsüz beslenme ile özellikle kalça ve basen bölgelerinde hızlı bir şekilde kilo alımı başlıyor. Kadınlarda daha fazla sorun olan bir durumdur. Kalça eritme hareketlerini yapmanın zor olduğunu biliyoruz. Diğer bacak ise arkaya doğru gerdirilir.

Bacak ve kalça eritmek inceltmek şekillendirmek ve sıkılaştırmak için yapmanız gereken her şeyi bu videoda özetledim. Daha hızlı ve efektif bir sonuç almak için beraberinde uygulamanız gereken 2 madde daha var. Her iki bacak içinde günde en az 15 defa yapılması gereken bu hareket erkek kalça eritme hareketleri arasında önemli rol oynar.